ごる嫁日記

今日、ココ最近ひどくなってきた腰痛を専門家に診せに
行ってきました。

この程度の腰痛ならザラにいて病院に行ってもそこまで
大したものではないだろうと思っていたのですが、最近
あまりにも毎晩のように旦那に腰をもませているので
旦那に

「病院に行かなければ
もうもんでやらん!!」

と宣言されたため、シブシブ行くことにしたのです。

市内で「腰」なら○○整形外科だ!!!

と断言する旦那の言うがままに○○整形外科に。

レントゲンの結果、やはりそこまで深刻ではなく、しかし
腰痛の原因というのがだいたい分かってきました。

前かがみも反らしも痛いのですが、前かがみの右より
が特に痛いのでリハビリの先生（若いお兄さん）の
丁寧な説明を聞いていると、やはり掃除のバイトの時の


前かがみで右に体を曲げながら右に進む

というような作業が原因の1つになっていると思いました。
その作業の時が一番痛かったので確かに第一の原因です。

その痛みを和らげようと、そしてダイエットにと始めた

ビリーズブートキャンプ

これが第2の原因。。。
最初は腹筋で結構ラクになった気がしてたんですが
2～3ヵ月後、再度の腰痛悪化でリタイア。。＿|￣|○

診察のとき、先生には恥ずかしくていえなかったこのことを
リハの先生にもしかして。。。と言ってみたら、この3ヶ月
くらい、ビリーで腰を痛めた人がかなり来ているとのこと。。

やっぱり(|| ﾟДﾟ)。。。

前かがみで腰痛になったのに、さらに腹筋で前かがみの
強化をしていたのです。。。|||-_|||

これから反らしの運動を一日何度もします。
急にいっぱいいっぱい反らしてはダメで横になってうつぶせ
状態から上半身を少しずつ手で支えて持ち上げておろす、
という運動を何度もやり、あとは座ってる時間が多いので
イスと背中の間にクッションをおくこと。

立ってるときは姿勢をちょっと反らしたカンジにする。

今日はそういうことを夕方からかなり気にしてるのであまり
腰痛が気になりません。
しばらくはなるだけ前かがみの姿勢をしないようにとも言わ
れました。

原因が分かって自分の腰の状態がわかったのでホッとしました。

ビリーネタは週刊誌で随分読んだけど、ここにもお１人発見かっ！？
最近は腰痛になるのは決まってチビトモを抱っこしてブランコとかやるとかな。
早く良くなるといいね！！

全くです。お恥ずかしながら･･･(;^。^A
それにしても、山羊BさんはNZではゆっくりとした
暮らしをしてるみたいですね。いいなぁ～♪